Полезни Храни Диети,Полезно Как да Се Храним Правилно

Как да Се Храним Правилно

как да се храним правилно

Въпреки,че тялото не е много важно и е само връзката ни с холограмата, компютърната игра или кенефа 🙂 ако не се потдържа може да има главоболия. По принцип е перфектно сътворено и има нужда само от определени вещества за да се саморегенерира но при съвременния начин на живот те липсват. Храните са изключително бедни на хранителни вещества и се налагат допълнителни грижи. Най-важното минимум 3 литра вода на ден и то през зимата, през лятото 4-5. Ако нямате нужда от 2-3 литра вода на ден значи не се движите достатъчно. Второто най-важно е движението (най- добре физическа работа), ако нямате нужда от 3 литра вода на ден зимат,а значи не се движите достатъчно. Единственото което може да се пие е вода, без газове , без сокчета, бира, алкохол, и подобни. Чешмяната вода не става! Ако имате методи за премахване на човешките дейности от нея може. Третото най-важно е храната. Колкото по-малко ядете, толкова по-добре. Лишавания в никакъв случай, такива диети без протеини без мазнини, без въглехидрати не стават! Тялото си взема каквото му трябва ако издържите на нисковъглехидратна диета накрая ще се тъпчете само със захар. Забравете за разделно хранене. Става, когато някой е по- вчас и може да се храни от слънцето 🙂 Забравете всичко, което знаете да храненето, първо ,второ, рецепти, мецепти, манджи, всичко каквото са ви учили ви убива. Тялото е изградено от вода, протеин и мазнини. Тогава за какво ядете въглехидрати ? Най- важното е протеин. Протеин значи месо, яйца, риба и подобни и млечни продукти. Растителните претеини не вършат работа на тялото и му трябват още много ресурси и енергия за да ги преработи и използва. Всички растителни храни се приемат за въглехидратни. Мазнините трябва да не са много за нашия начи на живот, понеже вповече усилват възпалителните процеси в организма. Въглехидрати са нужни само ако вършите физическа работа и за бактериите във нас, писах вече в тялото няма въглехидрати. 4-5 хранения на ден, всяко хранен трябва да има по 100 грама месо или сирене или( 3-4 яйца, 700 800 гр. кисело мляко) и подобни аколо 30 грама чист протеин на хранене. В зависимост от работата 30 и повече чисти въглехидрати и 30 грама чисти мазнини. Аз съм фен на 1:1:1 съотношение между нутриентите. Само с въглехидратите може повече само когато се върши тежка физическа работа. Перфектното хранене е 100 грама месо, 2 ябълки( плодове се ядат винаги първо) и ако е мазно месото, без ако не е и 5 ореха примерно или парче краве масло за мазнини. И същото 5 пъти на ден 🙂 Най- големия проблем са въглехидратите. Аз го наричам въглехидратен ад, колкото певече въглехидрати ядеш толкова повече ти се яде. За мен е лесно, защото знам кога съм в него, вечното чувство на глад и сухота или метален вкус в устата. Това е инсулина , трябва да се потдържа в нисли норми понеже убива. Това може да стане само с максимум 30 грама протеи на хранене( понеже ако са 50 , 20-те се преобразуват в захар …) малко вуглехидрати, в зависимост от физическата дейност и малко мазнини. Единсвения начин да се спре инсулина и възпалителните процеси в организмма е да се храни по горенаписания начин, или по- простичко така да убием ламята в себе си. Но ламята или въглехидратния ад идва от това, че така са ни учили … За това писах, трябва да се забрави как сте се хранили до сега. Тия дето си мислят олеле как ще издържа с толкова малко храна са във въглехидратен ад! И сега бомбата, хляб с мая в нинакъв случай! Съсипва червата и щитовидната жлеза при жените най-вече. Ако имате 7 дена да си направите закваска, с нея да месите хляб и т.н. само тогава може. Зърнените храни убиват! Може само ферментирали. Някой би казал тогава по добре бира, да ама биата е само вуглехидрати. Тогава най- доброто хранене би било 100 грама мазно месо и 200 мл бира и това 5-6 пъти на ден 🙂 Малко ще преувелича но една бира е равна може би на половин хляб натъпкан. И така без зърнени, бобовите са също въглехидрати, без наденичка не става, съсипват и червата. Най-добрите въглехидрати за мен са плодове, после зеленчуци. Като няма нищо една лъжичка мед 🙂 Хранителните продукти трябва да са от фермери, от супера може само тоалетната хартия! Аз лично само заради това живея в Дойчланд, заради ябълките 🙂 без майтап! Малко тъпочко племе но късметлии. Още не можаха да им унищожат животновъдството и по 2 пъти на седмица отивам и сам си наливам по 10 литра мляко. Не съм фен на млякото но няма друго за ядене 🙂 Зарбира се не пия мляко, това е чиста захар, правя го на кисело мляко или извара. 4кг телешко пак от фермер и много ябълки. Та за ябълките, защо писах тъпо племе. Тук има много ябълки в градините, но никой не ги бере. Ако ги набере ще ги продаде … Ябълките му гнуят в двора, а той отива и си купува от супера. Това още не можах да им разбера. Няма социална среда, всеки е сам за себе си. Но все още има малко хора, които като узреят ябълките ги подарават ако сам си ги набереш. И аз съм човека 🙂 пълня пикапа есента и чак до март. Всъщност единствените въглехидрати които ям са тия ябълки и картофи от градината. По 2 човала садя на година , 300, 400 кг имам. Нишестените или картофи ориз и подобни не са най-добрите , но като няма друго става. По-добре плодове. Зеленчици ако сам си отгедаш. За мазнините, мазнини с които върви Голф 2 дизел, какъвто все още имам 🙂 не стават, поради очевадни причини. Това са олио, рапично и други рафинирани. По принцип източника на протеин има мазнини, ако не най- добрите са зехтин Extra Virgin, краве масло с минимум 82,5% мазнини и ядки. Яйцата за добър източник на мазнини, Животинските мазнини не са вредни, сланина може, зимата повече като се спазва грамажа разбира се. Това е общо взето 4-5 може 6 ако тренира някой хранения на ден по 30 гр протеин 30 гр въглехидрати 30 гр мазнини.
Хранителни добавки задължително, понеже храната е бедна на хранителни вещества. Витамид Д, Витами С, Витамин В12, Витамин В17, цинк, магнезий (английска сол) Омега 3 задължително ( помага за изчистване и на тежки метали като алуминий) калий (помага и срещу барий) калций ако има нужда. Това е общо взето. Сами си търсете вещества за пречистване. Аз лично гладувам.
И понеже всеки умира от имунна недостатъчност, понеже тимуса атрофира още на средна възраст. Поне ви гарантирам, че ще умрете здрави 🙂 Като писах за тимуса имунизациите са изключителни вредни за имунната система, понеже добрите такива вършат нейната работа и тя атрофира. А да, и сега с тия новите генномодифицирани такива за инокулация трябва да се внимава! Предават се по полов път и чрез кръвопреливане!
Автор: Alkin AL

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Related Post

вкусни пилешки бутчета

Най-вкусните Пилешки Бутчета,които съм Правила ДосегаНай-вкусните Пилешки Бутчета,които съм Правила Досега

Най вкусните пилешки бутчета които съм правила до сега, марината е 6-7 суп, лъжици кисело мляко, скилитка или колкото искате счукан чесън- 2- суп, лъжици доматено пюре , червен пипер