Полезни Храни Полезно Колко Трябва да е Талията на Жената след 50 години?

Колко Трябва да е Талията на Жената след 50 години?

Колко Трябва да е Талията на Жената след 50 години?

Обиколката на талията на жената до 80 см се счита за норма за здравето на жените.
В този случай съотношението на талията към ханша на жената не трябва да бъде повече от 0,8 см

Над 5 см при жените увеличава риска от преждевременна смърт с 13%, при мъжете – със 17%.

За мъжете тази цифра е не повече от 1.
Смъртността при мъжете с талия над 100 см (норма до 94 см) нараства с 50%.

✔️За да разберете значението
Разделете обиколката на талията си на обиколката на ханша.

Още принципи, по които можете да определите дали талията ви се вписва в нормата:

Ако видите на кантара,
не килограмите, който искате, но
но вашите изчисления са в рамките на нормалното, тогава може би сте твърде строги към себе си.
И обратното, ако теглото ви е нормално, но коефициентът не е, помислете за това.

❗️Растеж на мастна тъкан отвътре във вътрешните органи води до първите
проблеми в тялото:

• възникват метаболитни нарушения;
• клетките изпитват Q2 глад;
• нараства инсулиновата резистентност

✔️Причината за натрупване на мазнини по корема често е:

• стрес-кортизол (тялото започва да складира мастни клетки, приемайки това за SOS сигнал)
• неправилно. хранене, алкохол, излишък на захари и въглехидрати като цяло, транс-мазнини, липса на протеини (тялото няма време да трансформира полученото в енергия, за да се изразходва, в резултат на това попълва мастните резерви; няма усещане на ситост, липолизата се инхибира, IR се развива и т.н.)
• менопауза при жените (промени в метаболизма на липидите и глюкозата
• Тестостеронова дисфункция (мазнините се отлагат по андрогинен начин в коремната област) и други хормонални дисбаланси
• чревна дисбиоза (работата на чревните бактерии до голяма степен определя обема и скоростта на натрупване на висцерална мазнина)
• липса на физически активност (неизразходваната енергия се превръща в мазнини)
• Възпаления в тялото по различни причини
• Нарушаване на дневния режим, липса на сън

Необходимо е да се преразгледа храненето, активността, ⬇️ стресовото натоварване и, ако е необходимо, изследвания

Разбира се, можете да скриете талията и гънките на корема си, но това е по-скъпо за вас.

7 Етапа на Любовта

“Хомеостатичен” срещу “Хедонистичен” Глад

Как да Се Храним Правилно

Седем Храни за Повишаване на Имунитета

Периодично Гладуване и Преминаване към Едно Хранене на Ден
Разчистване на Гардероба

Славянски шик

Топ 10 на погребаните градове в света

Портрет по Снимка за Подарък

Как да премахнем мазнините от корема и бедрата

Съставяне на базов гардероб

Как се прави вкусно картофено пюре само за 15 мин

Древна карта на Галактиката

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Related Post

Интересни Факти за Гъбите

Интересни Факти за ГъбитеИнтересни Факти за Гъбите

„Гъбите изглежда пресмятат действията си няколко стъпки напред, което много напомня на интелигентно поведение. Професор Тошиюки Накагаки, биолог и физик от японския университет Хокайдо, провел интересен експеримент, който послужи за

глад

“Хомеостатичен” срещу “Хедонистичен” Глад“Хомеостатичен” срещу “Хедонистичен” Глад

Независимо какво правим в един момент огладняваме. Когато не сме яли няколко часа, стомахът ни започва да мърмори. Чувството за глад произтича от сигнали, които информират, че тялото ни има