Колко Трябва да е Талията на Жената след 50 години?

Обиколката на талията на жената до 80 см се счита за норма за здравето на жените.
В този случай съотношението на талията към ханша на жената не трябва да бъде повече от 0,8 см

Над 5 см при жените увеличава риска от преждевременна смърт с 13%, при мъжете – със 17%.
⠀
За мъжете тази цифра е не повече от 1.
Смъртността при мъжете с талия над 100 см (норма до 94 см) нараства с 50%.
⠀
✔️За да разберете значението
Разделете обиколката на талията си на обиколката на ханша.
⠀
Още принципи, по които можете да определите дали талията ви се вписва в нормата:
⠀
Ако видите на кантара,
не килограмите, който искате, но
но вашите изчисления са в рамките на нормалното, тогава може би сте твърде строги към себе си.
И обратното, ако теглото ви е нормално, но коефициентът не е, помислете за това.
⠀
❗️Растеж на мастна тъкан отвътре във вътрешните органи води до първите
проблеми в тялото:
⠀
• възникват метаболитни нарушения;
• клетките изпитват Q2 глад;
• нараства инсулиновата резистентност
⠀
✔️Причината за натрупване на мазнини по корема често е:
⠀
• стрес-кортизол (тялото започва да складира мастни клетки, приемайки това за SOS сигнал)
• неправилно. хранене, алкохол, излишък на захари и въглехидрати като цяло, транс-мазнини, липса на протеини (тялото няма време да трансформира полученото в енергия, за да се изразходва, в резултат на това попълва мастните резерви; няма усещане на ситост, липолизата се инхибира, IR се развива и т.н.)
• менопауза при жените (промени в метаболизма на липидите и глюкозата
• Тестостеронова дисфункция (мазнините се отлагат по андрогинен начин в коремната област) и други хормонални дисбаланси
• чревна дисбиоза (работата на чревните бактерии до голяма степен определя обема и скоростта на натрупване на висцерална мазнина)
• липса на физически активност (неизразходваната енергия се превръща в мазнини)
• Възпаления в тялото по различни причини
• Нарушаване на дневния режим, липса на сън
⠀
Необходимо е да се преразгледа храненето, активността, ⬇️ стресовото натоварване и, ако е необходимо, изследвания
⠀
Разбира се, можете да скриете талията и гънките на корема си, но това е по-скъпо за вас.